本課程專為馬拉松跑者設計，透過個人化週期化訓練，系統性提升耐力、速度與跑步效率。內容包含乳酸閾值訓練、長距離配速策略、肌力補強及營養補給計畫，由專業教練進行跑姿分析與疲勞管理，有效突破瓶頸、預防運動傷害，助您以最佳狀態迎戰賽事，自信超越個人紀錄。